Главная » Ребенку 3 месяца

Засыпает ребенок 3 месяца

Как научить малыша засыпать

Каждый взрослый знает, как важен для хорошего самочувствия здоровый и спокойный сон. Маленький человечек, особенно до года, больше половины своей жизни спит, и полноценный сон необходим ему как воздух. От того, насколько хорошо малыш выспался, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие.

Многие родители не понаслышке знают, как трудно бывает уложить малыша спать. Примерно до 6 месяцев младенец спит 16-20 часов в сутки, небольшими промежутками от 30 минут до 2 часов. Его часто беспокоит еще не пришедший в норму организм, идет адаптация пищеварительной и нервной систем, активно формируется опорно-двигательный аппарат. Несмотря на то, что организм и режим дня в этом возрасте только формируются, важно с самого начала уделять большое внимание тому, как вы укладываете малыша спать. Правильная организация времени перед сном с первых дней жизни поможет избежать проблем с засыпанием в будущем .

Заботиться о будущем сне малыша стоит уже с двухнедельного возраста. Научите младенца различать день и ночь: днем укладывайте его при естественном освещении и звуковом окружении, а ночью оставляйте свет выключенным и соблюдайте тишину. Довольно скоро ребенок сам свяжет ночь с покоем и сном, а день - с активностью. Через пару месяцев ребенок начнет потихоньку приучаться к режиму, однако он все еще может просыпаться несколько раз за ночь: вполне нормально, если он пробуждается от 3 до 6 раз. Если малыш станет просыпаться чаще, чем это ему необходимо для еды, старайтесь научить его засыпать самостоятельно. Не приучайте ребенка к укачиванию как к обязательному сигналу, необходимому для засыпания.

Многие специалисты по сну, врачи-сомнологи, сходятся в том, что нарушения сна у детей грудного и раннего возраста связаны, как правило, с поведенческими стереотипами. Ведь в первые месяцы жизни ребенок просыпается для кормления очень часто, и только насытившись и покачавшись в уютных маминых руках, он снова мирно засыпает. Но со временем ему уже нет необходимости питаться так часто, и просыпания становятся своего рода привычкой. Привычкой становится и отказ от сна до тех пор, пока родители не покормят его, не покачают и убаюкают. Родители сами приучили малыша засыпать в ответ на определенные успокаивающие сигналы , но они же могут научить его засыпать самостоятельно. Для этого достаточно понемногу изменять неправильные стереотипы поведения и правильно организовать режим дня и время перед сном .

Начиная с 3-6 месяцев рекомендуется переходить к четкому режиму дня. Кормление, укладывание в постель, пробуждение - все должно подчиняться единому расписанию, и со временем у ребенка разовьется привычка, которая поможет ему легче и быстрее засыпать. Конечно, режим не должен быть палочным : внимательно следите за желаниями самого малыша, однако постарайтесь оградить ребенка от всего, что может взбудоражить его перед сном, не затевайте игр и шумной возни.

Важным является и отношение к кроватке, в которой младенец спит. Используйте ее по прямому назначению, постарайтесь не играть с ним на кровати, не кормить его в ней. Пусть это будет храм сна , который ассоциируется у ребенка только со спокойствием и мирными сновидениями. Постарайтесь поддерживать в комнате постоянную комфортную температуру, освещение, тишину.

Даже укачивая малыша, кладите его в кроватку не спящим, а только засыпающим. Лучше всего положить малыша в кроватку и отойти, чтобы кроха заснул в кроватке один, то есть самостоятельно. Постепенно самостоятельное засыпание станет для него нормой. Проснувшись ночью, малыш снова заснет самостоятельно, а не будет требовать внимания родителей. Сомнологи называют это навыком самоуспокоения .

Продумайте ритуал перед сном и старайтесь придерживаться его каждый день. В каждой семье последовательность действий будет своя: она зависит от привычек, возраста и здоровья малыша. Для малышей до года можно порекомендовать следующий ритуал перед сном:

  1. Теплая успокаивающая ванна с добавлением нежной пенки.
  2. Расслабляющий массаж с увлажняющим маслом.
  3. Смена подгузника и последнее дневное кормление.
  4. Колыбельная или сказка на ночь.

Повторяйте эти несложные и приятные действия каждый день, и уже через 1-2 недели малыш привыкнет к ритуалу и будет с радостью узнавать знакомые процедуры, настраиваться на сон и… спокойно засыпать.

Громова Наталия врач, кандидат медицинских наук, руководитель образовательных программ для родителей JOHNSON’S® Baby
JOHNSON’S® Baby

Что делать, если ребенок плохо спит ночью или днем

Советы детского невролога: что делать, если ребенок плохо спит ночью или днем. Режим дня; сколько времени должен спать ночью и днём ребенок от рождения до 12 лет; как уложить спать; как устранить частые причины нарушения сна; как выбрать кровать, матрац, подушку, подгузник; правила кормления и купания.

Ребенок плохо спит ночью

Вам эта статья будет так полезна, что Вы захотите её распечатать!

Часто задают вопросы, сколько должен спать ребенок в 1 месяц. Поставим вопрос по-другому: Сколько должны спать родители?
Многие родители, особенно мамы, детей до 1 -3 лет могут сказать: Высыпаться – это моя мечта! Если у родителей прерывистый, поверхностный, тревожный сон с частыми насильственными пробуждениями, то это – верный путь к хроническому стрессу, усталости, недовольству, конфликтам, снижению работоспособности.

Поэтому следует создать условия, чтобы родители смогли спать ночью полноценно 8 часов .
Если ребенок спит в постели с мамой или родителями. то полностью и продолжительно расслабиться взрослым не удается. Лишь альтернатива вставать к постели младенца каждые несколько минут или часов заставляет спать совместно с ребенком. Только так мамы могут буквально провалиться в сон.

Требуется создать правильный физиологический режим сна и бодрствования. согласно возрасту ребенка, а также с учетом режима членов семьи.
Чтобы создать полноценный ночной сон, надо создать рациональный режим дня.

Режим дня для детей 1-3 месяцев
  • Подъем в 6-8 часов (в 7 часов)
  • Ребенок после пробуждения кушает, затем наступает активное бодрствование.
  • Частая ошибка родителей. уложить спать сразу после кормления или через короткий промежуток бодрствования (через 1-1, часа). Ведь родителям не хочется вставать так рано, то есть до 8-10 часов утра.

Это приводит к тому, что, не утомившись за этот короткий промежуток, малыш спит не долго, около 30 минут – 1 час. А дальше сбивается весь режим дня. Сохраняются короткие промежутки бодрствования (1-2 часа), затем короткий поверхностный сон в течение нескольких минут – 1 часа. Причем, часто сон возможен только на руках или при условии постоянного укачивания в кроватке.

  • Создаем промежутки между сном 2-2,5 часа. В этот период у ребенка происходит активное или спокойное бодрствование.

Чем можно заниматься с ребенком днём, когда ребенок не спит?

  • Прогулки на свежем воздухе.
  • Во время прогулок следует не только спать, а также исследовать и знакомиться с окружающим миром. Показывая и рассказывая обо всем, что видим перед собой, мы учим малыша быть любознательным, это основа обучения.
  • Играем на улице в подвижные игры, используем надворные конструкции: лесенки, песочница, горки, качели, карусели. Бег, прыжки, лазания, велосипед, самокат – динамичные игры, развивающие моторную ловкость. Если ребенок утомиться физически, достаточно проведя времени на свежем воздухе, то глубокий сон ему обеспечен. Создайте условия, при которых ребенок наматывает круги по детской площадке, а мама в это время немного посидит и отдохнет, общаясь с другими мамами. Следите за безопасностью ребенка!
  • К вечеру активные эмоциональные и физические нагрузки следует несколько ограничить, избегая перевозбуждения.
  • Вечером подойдут спокойные настольные или напольные игры, рисование, лепка из пластилина, конструирование, чтение сказок с хорошим концом, тихая музыка или спокойные детские песни, короткий детский мультфильм, непродолжительное общение по телефону с родственниками (бабушкой и дедушкой), массаж с элементами ЛФК.

Родители должны спать 8 часов

Сколько времени спит ребенок

С рождения до 3 месяцев -16 -20 часов в сутки;

6 месяцев -14,5 часов;

12 месяцев -13,5 часов;

2 года -13 часов;

Источники: http://www.ourbaby.ru/article/kak-nauchit-malysha-zasypat/, http://sib-epileptolog.ru/nevrologiya/narushenie-sna/chto-delat-esli-rebenok-ploxo-spit-nochyu-ili-dnem/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

Избранные статьи

Курсы вязания для детей в екатеринбурге

Выбор пряжи для вязания – состав и особенности далее...

Средний вес ребенка в 6 месяцев

6 месяцев назад Рост и далее...

Развитие творческого воображения детей старшего

Воображение неотделимо от творческой далее...

Особенности вскармливания грудных детей

При свободном вскармливании, далее...

Можно ли ставить ребенка в угол

Кто-то из родителей безоговорочно и не раздумывая отправляет далее...

Популярные статьи

Интересно